对于肥胖者来说减肥是天大的事，但就是很难找到好的方法或者是说对的方法，从我亲身经历过的经验来说运动固然是一种好的方法。但是很难坚持，有时坚持了一年多，一个月两个月，但一朝懒惰就又回到解放前。运动累啦有时食欲就更大反而会吃得更多。今天我就发现了一个好方法，下面来分享给大家。我们睡前可以在床上平躺着做一些腹部运动。比如双手握拳来回举过头顶，你能感觉到腹部能跟着手来回的抽拉，肚皮一收一放很到位。腿部，臀部也能根据自己平时的方法在床上躺着做。早上是最关键时刻，因为肥胖有时也是因为我们平时早上排便不好或是排便不完全，留下部分食物残渣被二次吸收，有害毒素影响整个身体代谢。所以说早上起来也可以在床上平躺着做一些腹部抽拉的动作来帮忙肠道蠕动，这样有助我们排便通畅，排便排得完全你会发现肚子小了一半。最主要是我们早晚躺在床上运动不会厌倦，不用担心坚持不下去。是不是两全其美，要减肥了的伙伴赶快试试吧，保证你会喜欢的建议！
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