给大家介绍一组锻炼腹部力量瘦小肚子的瑜伽动作，同时这种动作也可以锻炼手臂和肩膀力量美化手臂线条，之前有朋友问我初学倒立，如何强化手臂的力量和肩膀的稳定，这一组动作就可以哦！
动作1、下图
记住不要用惯性，有控制的起有控制的落，也不要让肩膀紧张。
千万不要小瞧这个动作，还是有点难度的，对腹部力量也是有要求的。
动作2、下图
船式也是被我们忽略和低估的瑜伽体式之一。锻炼核心力量、瘦肚子非常棒的一个动作。
这个动作属于看着简单，但做起来难的类型。如果你双腿伸直有困难可以双腿弯曲，小腿平行地面。但是背部要直立、肩膀后展下沉。
动作3、下图
需要注意的是在整个动作的转换过程中都收紧腹部，不要让腰掉下去不要让臀部翘起来。这个动怎练习练手臂线条非常棒。
动作4、下图
同样的不要让腰掉下去，侧腰向上拎高。但是注意不要把所有的力量向下压在手腕上，手推地把整个身体向上推，而不是向下压。
动作5、下图
记得练习前要热身练习后做做简单的拉伸，最后别忘了休息术
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5个瘦小肚子瘦腰瑜伽动作，你能做到几个？:http://www.zggdwc.com/shoufu/38953.html原创转载请注明出处。
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