蓝天、白云、大海、沙滩，加上性感的比基尼，一切都是那么美！唯有肚子上的赘肉很煞风景！有没有可以瘦腹部的方法呢？今天瘦姐姐给大家分享几个针对腹部锻炼的动作，每天拿出十分钟时间，可以轻松减掉你的小肚腩！
在这组动作中注意保持身体的稳定平衡，不要来回摇晃！
腹部持续性发力，回落的时候也不要放松，更不要直接脚着地！
要缓慢稳定地完成动作，身体要保持不动！
这组动作要背部发力，尽量延展腹部肌肉！
这组动作身体要保持平衡稳定，手肘尽量接触膝盖，注意：颈部不要借力！
一定要靠腹部发力带动收腿，不要使用腿部借力！
侧板支撑
不要撅屁股，向下一侧的侧腹部要持续性收紧发力，保持身体成一条直线！
以上所有的动作60秒一组，做三组，组间休息30到45秒即可！
上面七个针对腹部的训练运动，只要在家里坚持训练，再配合合理的饮食搭配，这样就可以更快地甩掉小肚腩，拥有凹凸有致的腰部曲线！
最快的瘦腹方法，10分钟腹部减肥运动让你甩掉赘肉彻底远离水桶腰:http://www.zggdwc.com/shoufu/37929.html原创转载请注明出处。
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