@韩国流行的“排毒减肥”法一经提出，就受到各个年龄段女性的热烈追捧。“排毒教母”韩国专家金卓贤补充道，大多数想减肥的女性只关心减肥的程度和时间。事实上，因不小心减肥而受伤的体质是脂肪最多的温床。教授
Case1.身体虽然苗条，下腹还是凸起
案例分析下腹教授
金发现，许多多发性骨髓瘤肥胖并不是由脂肪引起的，而是由浮肿引起的。如果腰部淋巴结由于身体寒冷或锻炼不足而不能正常发挥功能，就会有废物堆积在下腹，人们容易感到疲劳，腰部会慢慢变粗。这种小腹需要一些锻炼和按摩来平稳血液循环，水肿很快就会消除。
速成班采取三个步骤
每天一餐用水果代替正餐:如果你在工作日吃更多的米饭，一个月内每天一餐用水果代替正餐，月底你的小腹会变平，让你大吃一惊。
按摩增强内脏功能:沐浴后，在腹部涂上润肤乳液，顺时针旋转按摩。当天气冷的时候，最好在按摩前用吹风机的温暖部分来温暖腹部。吹风机应该离身体15厘米以上。
手指压力:舒天位于肚脐两侧2英寸处，是调节胃肠活动的重要穴位。按压舒天可以增强消化器官的功能，有助于减少便秘。用食指和中指按压舒天，呼气时按压，吸气时放松。手指压力大约是一次10次。
日常生活小贴士
每天快步行走30分钟:步幅略宽于肩宽，约70厘米。快走不仅能增强腿部肌肉的力量，还能降低血压。一天30分钟的快步行走可以很好地消耗身体脂肪，改善全身的新陈代谢，然后促使下腹废物被消除。
腹部收腹和坐位:腹部收腹和坐位可以增强下腹，腹部紧张可以防止脂肪在这里堆积。
彭彭头部按摩:以肚脐为中心，用淋浴喷出的水顺时针按摩腹部。每次洗澡5分钟，并坚持很长时间，以有效地消除腹部赘生物。
Case2.上腹比下腹突出
案例分析下腹教授
当他坐在椅子上时，他在胸前发现了一枚游泳戒指？上腹部突出主要是由于胃肠功能障碍。尽量避免暴饮暴食，养成规律饮食的习惯。
速成班采取三个步骤
饮食控制:脂肪在消化后分解，所以禁食时间必须是每天4-6小时。应建立正常的用餐时间，如早上7: 00、中午1: 00、下午6: 30等。其他时间不应该吃零食，只喝水或绿茶。水果和咖啡也应该在饭后立即作为甜食食用。
慢跑:起初以与步行相似的速度跑步，然后慢慢提高速度。总锻炼时间在15-20分钟之间。适应身体后，慢慢减少“行走”时间，增加跑步时间。呼吸时，保持一定的节奏，腹部获得更多的氧气，脂肪可以更容易地消除。
一周骑3-5次自行车:在最初的3-5分钟左右慢慢踩踏板，然后逐渐增加速度。锻炼时应该注意慢慢踩踏板，而不是休息。每天锻炼30分钟，每周锻炼3-5次。不到一个月，上腹就会收紧很多。
日常生活小贴士
穿合身的衣服:无论你有多放松，你都应该有意识地避免穿宽松的衣服，以便及时注意你的体形和体重。然而，你不应该穿太紧的衣服。紧身衣服不仅能防止脂肪分解，还会危及你的健康。
饭后不要立即躺下:饭后立即躺下休息是小腹扁平的头号敌人。饭后，你应该打扫房间，洗碗，散步和其他放松的活动来保持你的身体处于放松的活动状态。
韩国专家推荐的瘦腹妙法:http://www.zggdwc.com/shoufu/15428.html原创转载请注明出处。
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