@瘦身魔法第一招：瘦小腹
运行时间:饭后1-2小时。
1。一条腿站立，另一条腿膝盖向前弯曲，与小腿成90度角。将双手水平举起30秒。
2。换另一条腿。双腿以这种方式交替，大约一天五圈。
3。手指按压法:睡前平躺在床上，用食指按压肚脐上的“水孔”。然后按摩肚脐“盲俞穴”两侧各一指的位置，肚脐“天枢穴”两侧各两指的位置，以及肚脐“大巨穴”两侧各三指的位置。
解决方法:以上穴位有助于消化和排气，促进胃肠蠕动，帮助排便，并有消除肠道赘生物的作用。
瘦身魔法第二招：瘦腰
动作时间:饭后2小时
压指法:将手伸至后腰，四指向前，拇指放在后腰椎骨两侧进行按摩，不仅能促进局部循环，帮助排水，还能防止背痛。
瘦身魔法第三招：瘦臀
time of action:上床睡觉前
1，平躺在床上，膝盖弯曲，双腿张开与肩膀一样宽，双脚稳稳地放在床上。抬起腰部和臀部，使腰部和臀部变空，停留5-10秒，然后每天慢慢放下五次。
2。双腿与肩同宽站立，放低腹部，收紧臀部肌肉，踮起脚尖连续10次，每次3-5秒。
瘦身魔法第四招：瘦大腿
行动时间:饭后1小时内避免
1，直立上身，蹲下身，摇晃大腿。
四大瘦身魔法 让你圣诞大变身:http://www.zggdwc.com/shoufu/15425.html原创转载请注明出处。
原创文章，抄袭必究！我们现在在街上看到大多数人都会有个肚腩，夸张地说就是十个人中起码有八九个拥有大肚腩，而对于女生来说，爱美是她们的天性，看到别人穿着裹胸的衣服出街，秀出自己的马甲线或者是显瘦的腰，...[详情]
原创文章，抄袭必究！减肥期间身体上最难瘦下来的一个部位，那就是你的肚腩。80%以上的减肥者都纷纷表示，腹部的赘肉是真的很难减掉。无论是针对腹部做虐腹训练，还是节食减肥，就是很难才能够瘦下来，这该怎么...[详情]
1、瘦腹小窍门：每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。注意：①水要是冷的，不要热的，也不要温的，因...[详情]
（此处已添加小程序，请到今日头条客户端查看）一、屈腿收腹主要锻炼部位：下腹肌上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，但脚不要着地，用腹部控制，每组15个，共三组，中间休息3...[详情]
第一步：收起腹部就能减肚子测一测你的腹部肌力站直全身，最大限度地收紧腹部，看看收腹前后的腰围差是多少。腰围差0-4厘米：日常生活中极少运用到腹部肌肉，肌力十分弱。腰围差4-7厘米：肌力不算高...[详情]
