，肚子鼓鼓的，看起来像一只“大青蛙”,很丑。由于腹内污垢的积聚，小腹能够引起腹胀和梗阻。让我们开展一场“清洁腹部”运动，让我们的肠胃轻松运动，并介绍一些平时可以在家操作的方法。胃蠕动运动从摩擦手掌根部开始，将右手放在胃的中间，顺时针按摩胃和腹部。这是因为腹部的右侧是升结肠，左侧是降结肠，顺时针方向是根据排泄方向，有助于胃肠蠕动。然后，将你的右手放在上腹部的右侧，将手掌从右向左推。
这可以加速中间横结肠的运动。最后，将你的右手放在上腹部，轻轻向下压，从上腹部到小腹从上到下慢慢推。这符合乙状结肠的趋势，使排泄物易于排出。这样做一段时间后，起床并慢慢走，你会感到通风，并立即喝一杯水。
然后把它插在腰部，用力咬老虎的嘴，让肌肉绷紧。腰部上下按摩。这个动作可以帮助按摩腰部穴位和神经，起到辅助作用。
按住肋骨与拇指相交的“心窝”，沿着人体的总心脏线从下往上推，直到到达锁骨的中心。这种作用有助于缓解积聚在胸胃的气滞。这样，它可以有效地帮助排出腹部的污垢。
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