想象一下企鹅是如何行走的。这种可爱的摇摆动作，穿在人体上，实际上是一种超级强大的减肥法宝，甚至被明星们使用。似乎大自然真的很棒，动物也真的很棒。
企鹅摇摆动作1:面朝上躺在地上，双臂向上，双腿弯曲，双脚完全接触地面。尽可能抬头，让躯干离地面6到10英寸。
企鹅秋千2:试着用右手抓住你的右脚。回到初始状态，始终保持躯干离开地面，重复换边。加强锻炼:保持脚跟远离身体，以增加运动范围。
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