腹部绝对是苗条人士的敌人。不仅仅是小胖女孩幸运地背负着腹部脂肪。许多瘦人也有腹部隆起的担心。一旦他们穿上贴身的裙子或低腰的裤子，他们就会展现自己的本色。因此，它们必须在天气变暖之前去掉“大肚子”。现在找出你小腹突出的原因，对症下药，塑造完美曲线！
上腹部聚酯
原因:身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏锻炼，喜欢吃甜食和冷饮，肥肉容易在上腹部堆积。
节食瘦肚法——吃天然糖
叫永远嗜甜你忍口戒甜，总是觉得难以忍受，甚至变得抑郁，事实上，当开始瘦肚时可以给自己一个缓冲期，用天然糖代替精制糖，比如用黄糖或蜂蜜代替白糖，逐渐改变口味以减少腹部效应。
home纤体法——足浴促进血液循环
热水足浴每周在家两到三次，可以促进血液循环，加速身体新陈代谢，帮助排出积聚的腹部毒素。热水浴也有减肥效果，使你的腹部减肥治疗更顺利。
第一步:平躺在地上，双手交叉放在胸前。
第二步:将你的头和肩膀抬高45度，尽可能抬高你的腿，然后离开地面。用力时呼气，放松时吸气。保持动作5秒钟，重复10次。
下腹部脂肪
原因:老年人每天都呆在办公室里，吃饭和坐着。有时他们太忙而不能喝水，所以很多人有便秘问题。随着时间的推移，他们的胃会无意识地耗尽。
节食瘦肚法——
多喝乳酸菌饮料清肠
增加乳酸菌和纤维素的摄入量可以改善便秘，加速胃肠功能，并成功排出废物。
少盐可防止腹胀
过量盐的摄入会增加淀粉的活性，促进身体吸收淀粉，而盐是导致体内水分积聚的重要因素。如果你想减少水肿，你必须停止吃油腻的食物！
第一步:将枕头夹在两腿之间，弯曲成90度角；双手放在颈背上，头稍微低一点。
第二步:伸直你的整个身体，稍微向后倾斜。保持动作5秒钟，重复10次。
家庭减肥——每天需要8杯水
人体基本上每天需要2000毫升水，即8杯清水。果汁、咖啡和奶茶是分开计算的。当水的摄入量不足时，就会阻碍胃肠手术的蠕动，从而造成便秘。从今天开始，每天早上起床后试着喝一杯温水，你会发现你的思维突然改变，这对清除体内的旧粪便非常有帮助。
原因:束腰足以让你的身体变得不成形。这主要是因为你渴望食物。很难不每周锻炼一次，也很难不变成“熊腰”！让我们今天开始少吃点。
节食瘦腰法——慢慢咀嚼，多吃食物，减少进食量。
每餐慢慢咀嚼，让你提前感觉饱了。你也应该在主菜来之前吃一盘生菜沙拉，这样你就不会害怕脂肪。尽量不要吃油炸、油炸或油腻的食物，选择蒸或煮的食物。
家庭减肥方法——扭呼啦圈收腰
看电视时，转呼啦圈是家庭减肥的理想组合。你不会因为无聊而放弃，也不会因为扭动两次而放弃，或者你可以选择做伸展运动，就像游泳前的热身运动，伸展你的手和脚，扭动你的腰。
内脏肥胖
原因:我每天都感到浮肿，但我没有看到任何脂肪，这意味着你是内脏肥胖。内脏新陈代谢不畅，压力高，精神压力也会影响身体内部功能的正常运转。首先，你应该放松自己，然后配合一套淋巴按摩，让你变瘦，看起来又像一个人了。
节食瘦身收腹法
不要把脂肪霜送进口，也少吃内脏食物，因为脂肪含量相当高，你不要吃形似的！
home纤体法——香薰减压
燃烧香薰精油，深呼吸能镇定神经，平静情绪，使自己处于完全放松的状态，甚至用香薰精油按摩身体也能恢复健康
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