拥有光滑紧致的上腹部一直是时尚的追求。
在我们追求美丽的世界里，你永远不会听到有人说拥有一个肥胖的肚子对你有好处。问题是，不管你做什么样的运动，你似乎永远不会移动到你的上腹部。
每周做三次这样的锻炼不仅会收紧你的上腹部，还会让你打网球时跑得更快，走路时看起来更直立，让你更有魅力。
俯卧撑和屈膝练习
A:开始姿势就像做俯卧撑。把你的手直接放在肩膀下面，伸直你的腿，用手支撑地面，保持你的身体在一条直线上。
B:收缩腹部肌肉，尽可能慢慢向前拉左膝，注意不要弯腰。然后回到原来的位置，改变右膝，重新开始。这个练习需要1分钟。
交叉运动
A:站直，双脚绷紧，双手放在脑后。
B:慢慢转动你的头，慢慢放下你的右臂，向左倾斜。与此同时，慢慢抬起你的左膝，就像触摸你的右肘一样。回到原来的位置，然后改变相反的手臂和膝盖。两边交替做2分钟。
青蛙运动
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