莎尔玛·海雅克:性感的肚子因为她经常跳肚皮舞，所以她总是保持平坦的腹部，这和她柔软的身体很协调。
目的:使腰线优美。
方法:站直，双腿伸直分开，宽度与骨盆相同。骨盆被向前推。把手放在腰部或向两边伸直。保持骨盆不动。首先将上半身向右移动，然后回到原来的位置，然后向左移动。然后直接向左向右移动，而不是回到原来的位置，运动逐渐变成圆形而不是菱形。重复3次，每次10次。
蕾蒂西娅·卡斯塔:标准腹部
为了保持优美的身材，超级明星们坚持在教练的监督下进行腹部锻炼。
目标:锻炼上腹。
方法:仰卧，双腿成直角抬起，双手放在后颈上，轻轻抬起胸部，同时呼气，直到肘部接触膝盖，然后慢慢放开，但不要同时接触地面和吸气。重复3到4次，每次30次。
乌玛·瑟曼:柔软的腹部
她有猫一样柔软的身材。健身房的目的是将肌肉收缩和伸展结合起来，从而使腹部优雅而不是肌肉发达。
目标:锻炼腰部肌肉，同时拉伸腰部。
方法:将椅子放在右边，左膝放在地上，右腿伸直放在椅子上，右手握住椅背，手臂伸直，垂直抬起伸直的左臂，慢慢向右弯曲身体，尽可能伸展身体。深呼吸的同时保持30秒。然后改变你的左腿，以同样的方式练习，每边重复三次。
朱迪·福斯特:杂技运动员的腹部
她热爱单杠和杂技。她拍了一部电影《《Circus Sports Class》》，经常飞到天上去锻炼。因此，她有一个强壮健康的腹部。
目的:增强小腹肌肉。
方法:挂在单杠上，用你的腿钩住铁棒，头朝下，手放在锁骨上，保持手臂固定，抬起头朝向你的腿，尽可能高，收缩腹部，用力吹气。重复3次，每次10次，在两次之间休息1分钟，保持头部挺直。
辛迪·克劳馥生下孩子后的腹部
辛迪·克劳馥的身体在生下儿子一年后依然健康。
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