细腰指的是后腰的按压点，脊柱两侧各有2个点，因此向外一个手指的宽度有1个点。然后在一个手指的宽度上有一个点向外，总共6个点。
指压法:双手放在腰部，拇指腹部放在离脊柱最近的指压点上，左右同时按压3秒钟。数到3秒后，放开并移动到下一个按压点。这会一直压到最外面的手指压力点。力越大，效果越好。这种动作可以重复三次。它分为早期、中期和晚期。
消除小腹下垂
肚脐正下方5指宽点，左右各2点，共3点。
指压法:双手放在腰部，拇指腹部放在离脊柱最近的指压点上，左右同时按压3秒钟。数到3秒后，放开并移动到下一个按压点。这会一直压到最外面的手指压力点。力越大，效果越好。这种动作可以重复三次。它分为早期、中期和晚期。
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