比基尼爱平腹
看着杂志上的比基尼美女，触摸她们的“救生圈”，对马尔代夫之旅充满绝望吗？以腹部为中心的普拉提运动主要锻炼腹部，而以瑜伽为中心的运动帮助你伸展肌肉。如果你坚持每周练习3-4次瑜伽t恤，你可以长时间保持下腹平坦。
环境:选择一个安静、干净、新鲜的地方，保持室内空气流通，这对练习非常重要。
饮食:避免油腻和辛辣的食物。练习前3个小时你不能吃东西，练习后1小时你才能吃东西。
着装:穿得尽可能简单宽松。练习时，最好赤脚，脱下手表、皮带和其他配件。
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