恼人的小腹是许多肥胖女性的常见问题。今天，边肖将从中医和西医的角度教你如何减肥，这样你就可以快速消除腹部脂肪。
传统中医观点-饮食习惯的改变
成为腹胀的主要原因从现代中医的角度来看，大多数都与饮食习惯的改变有关。例如，腹胀的原因有很多，比如冬天大量补充营养会使消化困难，或者口味的改变和摄入更多容易产生气体的食物。找到症结的根本方法是通过医生的鉴别诊断。西医观点——激素变化引起的便秘和腹胀
由于体内激素变化，女性叶黄素的分泌也明显活跃。虽然这种激素能抑制子宫肌肉的收缩，但它也减慢人体的肠蠕动，同时引起便秘，从而引起整个胃肠道的不适。
当便秘严重时，腹胀变得更加明显。
常规饮食和休息怀孕不适再见！
基本上，只要你不过度工作，多休息，少吃多吃，遵循一般的生活方式。当腹胀
1时要避免的事情。避免过量喝茶——茶叶中的单宁酸可能会阻碍铁的吸收，咖啡因可能会刺激胃。建议在饭后和饭间饮用，用发酵的熟茶代替生茶，浓度不要太高。
2。避免服用约伯的眼泪——约伯的眼泪有利尿作用，除非有特殊水肿，否则不推荐使用。
3。避免容易产生气体的食物，如豆类、油炸食品、苏打、糯米和方便面。
4。减少甜食或美食的摄入——甜食大多是酸性食物，容易产生胃酸过多；然而，优质食物缺乏纤维，这往往会加剧便秘。
5。不要自己使用泻药——当便秘严重时，请医生开一些润滑塞。不要自己使用泻药来避免腹泻。
缓解腹胀的三大美味
芝麻肉饼
原料:猪里脊肉150克，鸡蛋3个，白芝麻20克，精盐、酱油、味精、洋葱、生姜、面酱、淀粉、熟猪油、料酒适量。
练习:
1。将葱和姜洗净，切成块，然后将里脊肉剁碎，放入碗中。加入1根葱、姜末、味精、精盐、料酒、酱油和鸡蛋，搅拌均匀，做里脊馅。
2。将剩下的2个鸡蛋分散在一个小碗中，加入水、淀粉和精盐，然后放入锅中，将它们摊成3层鸡蛋皮。
3。将鸡皮铺在桌上，放上肉馅，卷成条状鸡皮，卷起来密封，涂上面糊，蘸上芝麻。
4。将猪油放入锅中，加热至60%。将鸡皮放入锅中，滚至金黄色。拿出来，切成小块吃。
营养点评:
外脆内嫩，味道鲜美，营养丰富。它可以帮助健脾，帮助消化，消除停滞和腹胀。
卤制鲜口蘑
原料:鲜口蘑300克、鸡汤50克、橄榄油10克、酱油5克、白糖5克、料酒适量、精盐、味精、葱、姜、水淀粉。
练习:
1。将葱和姜洗净，切成块，然后将里脊肉剁碎，放入碗中。加入1根葱、姜末、味精、精盐、料酒、酱油和鸡蛋，搅拌均匀，做里脊馅。
2。将葱洗净，切成段，姜洗净，切成块，打至裂开。
3。将油放入锅中，加热，加入葱花和姜片爆开，然后加入酱油和料酒，加入鸡汤、精盐、味精和白糖；
4。煮沸，加入松茸，煨3或4分钟。改用大火收集果汁。加入一些水淀粉。把果汁均匀地挂起来，然后拿出来。
营养点评:
外脆内嫩，味道鲜美，营养丰富。它可以帮助健脾，帮助消化，消除停滞和腹胀。
甜莲藕糯米
原料:1片干荷叶、150克糯米、3片莲藕、150克白糖和适量青梅。
练习:
1。将葱和姜洗净，切成块，然后将里脊肉剁碎，放入碗中。加入1根葱、姜末、味精、精盐、料酒、酱油和鸡蛋，搅拌均匀，做里脊馅。
2。将糯米洗净，放入每个莲藕的眼中。筷子插好后，用竹签连接莲藕节
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