你的胃膨胀了吗？在炎热的夏天，衣服很薄，突出的小腹尤其影响身体的美丽。我该怎么办？练习金鸡独立，这将使你很容易摆脱你的小腹。
跳舞独立抬脚这个瑜伽动作有点像芭蕾，非常漂亮。它可以同时改善胸部、腰部和脚部的线条。即使是很多瘦女孩藏着的肚子也能解决！教练弗兰克提醒每个人在做这一套动作时要尽力抬起脚，这样可以更好地改善腿部线条。
第一步，双脚并拢，挺直身体。用你的右手抓住脚的右眼，向上抬起你的脚，并向上伸出你的左手10秒钟。
2。放下你的左手，稍微放下你的右脚，用你的左手和右手握住你的右眼。
3。向上抬起你的右脚，同时向前伸展你的上身。停下10秒钟，然后慢慢放下你的右脚，休息一下。左边也是如此。提到你！当这样做时，保持眼睛向前，不要低下头。
牛眠的行动名称是“牛眠”。这听起来有点奇怪。事实上，把完成的动作想象成牛的脸需要一些想象力！
虽然这个动作的名字很奇怪，但它是一个非常全面的收拢身体的动作，可以改善手、脚、胸部和背部的线条。它还可以改善因许多女孩站立姿势不正确而导致的驼背。
步骤1。从膝盖开始，坐下。
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