随着生活节奏的加快和城市生活的巨大压力，女性的新陈代谢会慢慢变得紊乱，毒素会在体内积聚而无法排出，导致便秘。随着时间的推移，胃会慢慢膨胀，变成一个“大肚子女人”。
如果你让这种情况继续下去，后果将不堪设想。赶快练习简单的瑜伽，腹部要薄，腹部要平，所有困扰你的便秘和腹部问题都会一扫而光！
第一部分扭腰减肥瑜伽
1。坐直上半身，腹部紧贴地面，双膝并拢，弯曲
2。将你的左腿平放在面前，右腿弯曲跨过左腿，上身保持直立
3。用你的左手握住你的右大腿，把你的右手放在身后，慢慢地把你的上身转向右边，眼睛向后看。然后慢慢恢复步骤2。在第32部分，在左右两侧重复5次腰部瘦身瑜伽
1。平躺在地上，双手伸直，平躺在身体的两侧，双腿折叠并弯曲
2。双手放在腰部两侧，用腰部和腹部的力量慢慢抬起身体，调整呼吸，慢慢恢复到原来的状态，重复这个动作8-10次。
PART3侧腰瘦身瑜伽
1。将你的左腿向前弯曲，右腿向后弯曲，保持上身直立，坐在地上。
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