喝茶，做些运动。你将能够接受你的腹部！
贪吃自肥茶、通过锻炼自助和用中草药泡茶在假期非常有用。
吃、喝、嚼零食。即使不胖，也足以让人感到无聊。营养学家会教你如何制作几种茶饮料来去除油脂。添加一个简单的锻炼来抑制食欲。
营养学家指出，大鱼在新的一年里有肉吃，而仅仅是主食就已经营养过剩。每次吃零食后，卡路里都是多余的，这只会增加鱼的重量。中国医生建议喝茶可以去除油脂，缓解油腻感，但是胃肠功能不良的人不应该多喝，因为茶是碱性的。
进食后:茶山楂、陈皮和罗汉果除了最容易获得的茶叶外，如果不太麻烦，还有其他选择。台北医科大学附属医院传统医学科主任医师张佳蓓表示，山楂、陈皮和罗汉果应该以相同的比例煮沸饮用。
为了避免加糖后变胖，张佳蓓建议不要加糖，但是茶饮料的味道会有点酸，有些就像乌梅茶。最好在饭后或小吃后喝。不要空腹喝。患有胃肠疾病或胃溃疡的患者应避免使用。
抑制食欲:茶叶、甜菊叶、柠檬草叶(左)和甜菊叶(上)在茶中饮用。味道有点甜，但没有热量。此外，五到六克荷叶和两到三片甜菊叶也可以用来泡茶喝。
张佳蓓说甜菊叶的甜味有替代糖的作用，并且没有热量。饭前或零食前喝它会抑制食欲。不过，她也提醒说，这种茶可以抑制胃肠蠕动，消化功能差和容易胀气的人最好不要喝。
将5或6克柠檬草放入35℃的热水中。饭前喝它也能增加饱腹感。张佳蓓说，不习惯柠檬草茶的人只有香气，没有味道，可以多加几片甜菊叶，但同样，肠胃和消化功能不好的人也不能喝。
消除脂肪并不容易:你所需要做的就是去除油脂，缓解油腻感，清新口气。然而，中国医生和营养学家都提醒你，只要吃了零食，做什么就做什么。无论喝什么茶，都很难真正“消除脂肪”。最大的功能是去除油腻的味道，或者小吃的浓重味道，并且还能清新口气。
长庚医院营养科的营养学家徐美雅也提醒说，如果你真的无法抗拒吃零食的欲望，那就不要在睡前至少3到4个小时吃零食。因为入睡后更容易积累卡路里，它也会影响消化。"睡觉前不要吃东西，至少你不应该太胖。"
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