什么是正确的姿势
首先，保持身体重心的平衡，双脚重量平衡，重心在脚底的“涌泉穴”上，膝盖自然收缩，大腿自然夹紧，双手在身体两侧，肩膀和胸部自然张开，保持腹部呼吸。
正确站立的好处
1。自然伸展你身体的肌肉线条。
2。防止身体曲线下垂。
3。保持身体挺直。
4。收紧大腿内侧软组织肌肉。
5。保持青春活力，延缓身体衰老。
站立式斜腹肌拉伸法
斜腹肌位于腰部左右两侧。锻炼腹部斜肌对减肥和健身有重要作用。体形之美与其直接相关。拉伸倾斜的腹部肌肉为形成优美的姿势奠定了良好的基础。
这套动作强调训练腹斜肌的前、侧、后，通过深度拉伸实现内部按摩，非常有助于调理内脏，滋养女性器官，维护卵巢，对提高腹轮和脐轮的力量有很好的促进作用。在锻炼过程中，注意左右两侧的腹部肌肉，做左动作时注意左侧，做右动作时注意右侧，做右动作时注意右侧，这样可以增加该区域的运动量。
你站得越多，你就会越漂亮
保持站立姿势，自然地站直，吸气，双臂向上，自然地靠近头顶。
小提醒:
用指尖尽可能地伸展你的腰部和肋骨。
功效:
●扩张胸腔，舒展身体线条
●矫正驼背，改善肩膀下垂
小提醒:
风吹树型瘦腰法，一目了然，身体向左下沉，指尖带动侧腰向一侧伸展至极限。保持这个姿势5~8秒钟，然后换边。
保持站立姿势，自然地站直，吸气，双臂向上，自然地靠近头顶。
●保持双脚并拢，胸部和肩膀完全伸展。
用指尖尽可能地伸展你的腰部和肋骨。
功效:
●扩张胸腔，舒展身体线条
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