夏天来了，许多人看着他们小腹上的肉，担心它。他们会教你五种最经济有效的减肥方法。
粗盐饮食
粗盐有出汗的效果。它能排出体内的废物和多余水分，促进皮肤新陈代谢，软化污垢，补充盐和矿物质，使皮肤细腻紧致。
方法1:
在超市或杂货店买几袋原盐。每次洗澡前，取一杯粗盐，加入少量热水搅拌成糊状，然后涂在腹部。10分钟后，用热水冲洗粗盐，或者按摩后洗掉，然后你就可以开始洗澡了。
方法2:
洗完澡后，在手掌上撒一勺粗盐，直接按摩腹部。不要用力摩擦，以免使皮肤粗糙。
如果你的皮肤敏感，使用一种更薄的“浴盐”。
畸形仰卧起坐锻炼
据说这种锻炼对小腹厚的人特别有效。
具体过程:
躺在床尾，保持在床外臀部以下，然后弯曲膝盖，使大腿在腹部以上；
保持双手在身体两侧伸直，手掌放在臀部下方。
接下来，在你的腹部用力，慢慢数到10，向前伸直你的腿，并确保你的脚趾向上对齐你的身体。
以5的速度弯曲你的膝盖，将你的大腿恢复到原来的位置。
注意
放松你的背部、肩膀和手臂，感觉你的胃在挤压。
坐椅式腹部练习
这组练习方便、容易、见效快。它适合每天或每隔一天练习。
[练习]:坐在椅背的边缘，双手托住椅背，感觉到人体即将从椅子上滑下来，弯腰踩住腰部，腰部尽可能靠近椅面。
第一组
双脚轮流踩在自行车上。此时，腿部肌肉应该放松，一只脚应该向下伸展，越低越好，但不应该接触地面。另一只脚应该向上弯曲，越高越好。反复练习，坚持每天20次。
第二组
和上面的姿势一样。两条腿同时向上弯曲，然后同时向下延伸。应该注意腰部不能向上。腹部和胃部应尽可能收缩，然后尽可能靠近，使腹部紧贴于腹部，一天应保持20次。
按摩
这是最常用的腹部减肥方法之一。使用揉捏按摩霜对改善脂肪非常有益。按摩可以提高皮肤温度，消耗大量能量，促进肠道蠕动，减少肠道对营养物质的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。
[法]:以肚脐为中心，在腹部做一个问号，沿着问号按摩，先右侧，再左侧，每次按摩30-50次，每天一次。
腹部收缩行走
首先学习“腹式呼吸法”:吸气时，腹部会胀大；呼气时，收紧腹部。对于那些练习瑜伽或发声的人来说，这是一项必要的训练。它有助于刺激胃肠蠕动，促进体内废物的排出，平稳气流和增加肺活量。
最省钱又高效的瘦腹方法:http://www.zggdwc.com/shoufu/14673.html原创转载请注明出处。
原创文章，抄袭必究！我们现在在街上看到大多数人都会有个肚腩，夸张地说就是十个人中起码有八九个拥有大肚腩，而对于女生来说，爱美是她们的天性，看到别人穿着裹胸的衣服出街，秀出自己的马甲线或者是显瘦的腰，...[详情]
原创文章，抄袭必究！减肥期间身体上最难瘦下来的一个部位，那就是你的肚腩。80%以上的减肥者都纷纷表示，腹部的赘肉是真的很难减掉。无论是针对腹部做虐腹训练，还是节食减肥，就是很难才能够瘦下来，这该怎么...[详情]
1、瘦腹小窍门：每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。注意：①水要是冷的，不要热的，也不要温的，因...[详情]
（此处已添加小程序，请到今日头条客户端查看）一、屈腿收腹主要锻炼部位：下腹肌上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，但脚不要着地，用腹部控制，每组15个，共三组，中间休息3...[详情]
第一步：收起腹部就能减肚子测一测你的腹部肌力站直全身，最大限度地收紧腹部，看看收腹前后的腰围差是多少。腰围差0-4厘米：日常生活中极少运用到腹部肌肉，肌力十分弱。腰围差4-7厘米：肌力不算高...[详情]
