腰部和腹部最容易积聚脂肪，也是女性减肥的重点。经过几天的少锻炼和多吃，不难发现腰部有一圈脂肪。以下是减少腹部脂肪的方法，这样你的腹部就不会有脂肪了。
薄腹运动1:
1。平躺，靠在垫子上，腰靠在上面，头在中间，腿弯在垫子上，手伸在大腿上，腹部肌肉收紧，吸气。
2。下巴微微向下，头和手臂远离垫子，身体蜷缩和弯曲起来，呼出空气，直到双手伸向膝盖，腹部肌肉进一步收紧；
3。放松，躺在垫子上，双手放回大腿，吸气。
薄腹动作2:
1。躺下，把你的腰放在垫子上，头放在中间，你的腿弯曲在垫子上，你的手直放在大腿的一侧，你的腹部肌肉收紧，吸气。
2。下巴微微向下，身体蜷缩并弯曲起来，呼出空气，直到双手伸向膝盖一侧，腹部肌肉进一步收紧；
3。放松，躺在垫子上，双手放回大腿，吸气，左后右。
薄腹运动3:
1。平躺，靠在垫子上，腰部支撑，头部在中间，双腿弯曲成90度，与垫子水平，双手轻轻平放在垫子上，腹部肌肉收紧，自然呼吸；
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