如果你还不是一个小“肚子”女人，那么你应该防患于未然，改变你的生活习惯。如果不幸已经发生了，没关系，只要你能尽力做到以下几点，你也可以摆脱小“肚子”的女人，走向小“腰”的本质。
1、坐姿要端正
渴望在办公室工作的女性绝对应该坐直，而不是弯腰驼背，她们的脚不应该随意走动。直立坐姿不仅能使你的姿势更好，还能使你的腹部和臀部保持紧张状态，这样臀部线条就不容易变形，腿部曲线也相应得到矫正。
2、不要忍便
如果耐受性成为一种习惯，直肠粘膜会变得迟钝，甚至会形成习惯性便秘，排便不畅，那么小腹自然会逐渐长大。此外，当你早上起床时，你可以尝试喝一杯白开水或多吃水果和蔬菜，这样可以达到胃肠蠕动和促进排便的效果。“ 3、运用腹式呼吸法”腹式呼吸法实际上非常简单。当我们吸气时，我们的腹部膨胀和呼气，我们的腹部收缩得很紧。虽然一开始我可能不习惯，但习惯它有助于刺激胃肠蠕动和促进体内废物的排出。另一方面，它还能使气流顺畅，增加肺活量。
4、要时刻缩小腹
当正常行走和站立时，你应该记得压缩腹部并配合腹部呼吸。也许第一两天会很辛苦，但过了很长时间，你会看到你的小腹肌肉变得紧绷，你可以很容易地达到减肥的效果。
010-59000
五个秘诀三周可减掉小肚子:http://www.zggdwc.com/shoufu/14635.html原创转载请注明出处。
原创文章，抄袭必究！我们现在在街上看到大多数人都会有个肚腩，夸张地说就是十个人中起码有八九个拥有大肚腩，而对于女生来说，爱美是她们的天性，看到别人穿着裹胸的衣服出街，秀出自己的马甲线或者是显瘦的腰，...[详情]
原创文章，抄袭必究！减肥期间身体上最难瘦下来的一个部位，那就是你的肚腩。80%以上的减肥者都纷纷表示，腹部的赘肉是真的很难减掉。无论是针对腹部做虐腹训练，还是节食减肥，就是很难才能够瘦下来，这该怎么...[详情]
1、瘦腹小窍门：每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。注意：①水要是冷的，不要热的，也不要温的，因...[详情]
（此处已添加小程序，请到今日头条客户端查看）一、屈腿收腹主要锻炼部位：下腹肌上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，但脚不要着地，用腹部控制，每组15个，共三组，中间休息3...[详情]
第一步：收起腹部就能减肚子测一测你的腹部肌力站直全身，最大限度地收紧腹部，看看收腹前后的腰围差是多少。腰围差0-4厘米：日常生活中极少运用到腹部肌肉，肌力十分弱。腰围差4-7厘米：肌力不算高...[详情]
