无法抗拒美味食物的诱惑是我大多数姐妹发胖的原因。以下迷你系列教你一套反饥饿减肥运动，不仅能有效控制你的食欲，还能有效减少你的小腹脂肪。
坐姿:
动作一:
坐在地板上，双腿和肩膀一样宽，在同一条水平线上自然弯曲成倒v形，双手与身体成90度角张开，腹部自然呼吸。
行动2:
腹部用力，轻轻呼气，慢慢向后倾斜，保持双手与地面平行，同时保持身体平衡。排气后，轻轻吸气，并保持这个动作5秒钟。
向上型:
平躺后，保持双腿伸直，双脚伸直，肘部支撑上身，肩膀伸直，上臂和下臂成90度直角，手掌平放在腰部两侧。
行动2:
保持姿势，用手臂的力量抬起身体，保持上身离开地面并尽可能与地面平行，对腹部施加压力，收紧臀部，压下肩膀，放松颈部，保持姿势5秒钟，尽量自然流畅地呼吸。
支撑型:
脸朝下趴在地上，尽可能从腹部的直足面贴住地面，双臂成90度直角支撑上身，张开肩膀，抬起脖子，放松呼吸。
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