你想有一个好身材吗？现在我给你一个减肥的好方法，通过收腹、瘦身和扩胸。
也许你不熟悉它，但它一直是许多著名健身教练的法宝。有趣而有弹性的健美腰带，如橡皮筋，是塑造美丽身材的唯一途径。不需要复杂的练习步骤，其独特的灵活性足以帮助您创建最有针对性的美体方案。简单的伸展室将完美提升造型效果。你还在等什么？
腹部美容——平坦健康。
如果你以前的腹部减肥没有成功，你可以练习推荐的万亿健身带腹部美容运动，看看你的腹部会发生什么！
最佳腹部锻炼
1弯腰塑造直腹肌肉
仰卧在锻炼垫上，双腿交叉成90度角。用一条短带子(约1.5米)将你的手包起来，并松散地放在你的大腿上。慢慢抬起你的上半身，直到你的肩膀和背部的中部从地面悬起。总共练习两轮，每轮重复10次。
●重要提示:放松时注意吸气，用力时注意呼气。
2骨盆锻炼塑造平坦的腹部肌肉
保持仰卧位，在小腿上放置一条长的Tera健美带(约2.5米)，交叉在小腿后面，双手环绕。将手臂平放在地上，用腹部力量抬起臀部。保持这个姿势一会儿，然后放松。总共10次演习。
●重要提示:不要用手臂的力量向上推你的腹部。
3斜斜弯成腰
首先将一根长拉杆健身带牢牢地固定在门框的上部，然后坐在它的下面(你也可以用一根2.5米长的健身带让其他人用力拉它的上部来完成它)。弯曲你的膝盖，用你的手在你的头的右边紧紧地抓住健身带的末端，然后把你的上身向相反的方向转动，并且把健身带拉到你膝盖旁边的左边。一共做10次，然后改变方向进行练习。
●重要提示:健美腰带收紧后应匀速放松，这有助于锻炼手臂力量。
漂亮的胸部——又高又丰满。
与其欣赏别人天生美丽的乳房，不如让我们行动起来，拥有紧致美丽的乳房。美胸健美腰带练习能有效锻炼胸肌，加速胸部微循环，使你的胸部更加僵硬和灵活。
最佳乳房锻炼
以直立姿势塑造乳房、肩部和上背部:两脚分开，略宽于臀部。把你的脚紧紧地踩在一条长腰带的中间。双腿微微弯曲，上身微微向前弯曲。
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