已经快三月了，春节已经过去很久了。然而，春节留下的礼物真的很让人难过——如何处理下腹突出的问题？春节期间，最累人的事是肠胃。无论你是在家里过新年夜，还是向亲戚朋友拜年，几乎每顿饭都是大鱼、大肉和葡萄酒。没有清淡健康的食物。
我听到人们说“饭后不要剧烈运动”。餐桌上的战争结束后，每个人都搬到沙发上，退休了。在吃东西和坐了几天之后，保持小腹的脂肪是很困难的。几年后，是时候割下你的小腹了！
别忘了还有一句谚语:“饭后一百步等于九十九步。”专家解释说，当然，饭后不要盲目做剧烈运动，但在了解了原理后，稍微激活胃肠功能反而会改善健康。唐代名医、药王孙思邈曾说:“饭后揉腹”，轻揉小腹部位，可帮助中年后消化功能衰退，饭后立即拍打小腹，还可顺便瘦身小腹。
“就像一个喝牛奶的小婴儿，成年人轻轻地拍她的后背让她打嗝，我们教很多老人去拍，他们也像孩子一样打嗝。”除了打嗝，他们还会放屁。吴长新说，这是因为胃肠功能可能受阻，拍揉后排出废气是正常的。
一套四种类型的小腹减肥运动，每种大约36次，最能激活身体。如果你感觉不舒服，不要强迫自己去做，一步一步坚持下去会达到一定的效果。
可以做“站、坐、走、躺”，这是最适合大家明年一起做的事情。
丹田丹田第一式丹田神阙功:有两种方法:掌拍和空拳拍。1.手掌法:手指自然放松并张开，轻轻拍打小腹最肥胖的部位。轻轻地拍打就像用一顿大餐轻拍婴儿的背。
2。空拳拍:先将拇指放入掌心，其他四个手指紧握成空拳。用空拳轻轻拍打小腹最胖的部分。空掌拍有更好更深的效果，但拳心有气振，不会受伤。
第二种法轮经常转向轻揉腹部:双手伸直，在肚脐上相互重叠，拇指交叉，手掌与肚脐对齐，男性的左手较低，女性的右手较低。轻微吸气后，小腹紧闭，双手按钟摩擦36次，然后按钟转动36次，这有助于胃肠蠕动。摩擦时，你会感到手掌和腹部轻微发热。
第三龙爪除脂技术初步研究:双手像龙爪一样微微张开，轻轻揉捏小腹最肥胖的部位。小腹的右上是肝胆，左上是脾，胃在小腹的中间。
揉肝胆去脂，揉脾胃去脂。根据中国传统医学，揉捏比拍打更细致。如果你在揉捏过程中感到疼痛，这意味着器官本身功能不好。这时，尽量少用武力。如果疼痛不增加，力量越大，造成的伤害就越大。如果你轻轻地触摸它，疼痛将是一个警告信号，你应该立即去看医生。
第四种类型的玉蟾吮吸非常薄的小腹:两只手握住你小腹最胖的部分。首先吸气，然后快速用力吸气。同时，向内向上拉你的手。然后呼气放松你的手，不要做贡献。
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