许多女性的胃容易膨胀。事实上，它不一定是脂肪，但也可能是便秘引起的。那么怎样才能快速有效地消除便秘呢？这是一个全新的解决方案。食物疗法
1。一个简单易行的缓解便秘的方法是每天早上起床，喝几杯白开水来缓解便秘。多喝白开水。不仅能保证人体的需要，还能起到利尿、解毒和消除体内废物的作用。
2。萝卜，又称萝卜，分为白皮、青皮、红皮等不同品种。它可以生吃也可以煮熟吃。其VC含量是梨的10倍。它含有酶和VC。它还含有干扰素诱导剂。它具有抗病毒和抗癌作用。生吃萝卜辛、甜、凉，具有消积、化痰、解热、解毒等功效。
对气管炎和咳嗽有疗效，含有木脂素和辛辣物质。它还富含维生素C。萝卜可以缓解便秘，抗菌，防止胆结石形成，降低胆固醇，预防高血压和冠心病。生吃萝卜可以缓解便秘，大约半公斤。
3。生卷心菜和卷心菜是受欢迎的菜肴。本品性微寒，味甘，具有解毒、清热、消食的功效。心烦意乱、口干舌燥、大便不畅、小便黄的人经常吃白菜。
卷心菜含有更多的粗纤维和维生素A、B和C，尤其是维生素C。卷心菜中的纤维素能促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。食用生卷心菜心不会损害卷心菜的营养，并且有助于通便。我妈妈每次吃半公斤卷心菜心。每当她感到大便时，她会边喝水边吃卷心菜，很快就会出来。
4。西葫芦又称美国南瓜、西葫芦和西葫芦。每100克南瓜含有超过94克的水分。这是一种低热量的食物，含有更多的维生素a。其余的维生素和矿物质与冬瓜相似，含有较高比例的钾和镁。它的质量比冬瓜好。它还含有更多的纤维素。
半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但它们能促进肠蠕动，促进粪便排出。有时候我妈妈生吃西葫芦，效果比熟食好，也可以用它做蔬菜汤来吃便秘。
5。豆芽主要指黄豆芽和绿豆芽。虽然绿豆源于大豆，但它的营养更好。除了更多的纤维素之外，在豆类发芽期间，植物血栓酸会很快消失。由于酶的作用，植酸被降解，更多的矿物质如磷和锌被人体释放和利用。
尤其是维生素C含量极高。这是一种低热低脂的食品，质量好，价格低。滋阴通便利尿。脂肪和碳水化合物是人体必需的几种微量元素。经常吃豆芽可以预防和治疗肠癌、口腔炎和改善大脑功能。豆芽做汤，不要煮得太烂，只要煮就行了。
6。西红柿紫菜汤营养丰富，得到营养学家的一致认可。每100克西红柿含有94.4克水、0.9克蛋白质、0.2克脂肪、0.5克食物纤维、3.54克碳水化合物，还含有胡萝卜素、维生素B1、B2、维生素C、维生素P、钙、磷、铁等矿物质。西红柿酸甜微寒，具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降血压的功效，对高血压、糖尿病、肾病患者有很好的辅助治疗作用。
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