1、做家务腹部法
做家务腹部法
也许你有点懒，从今天开始做一个勤劳的“灰姑娘”。记住一个重要的规则:避重就轻。例如，扫地时不要用吸尘器，而是用抹布和扫帚有意识地增加运动量。如果你选择在中午气温较高的时候洗衣服和熨衣服，你会流很多汗。如果你饿了，给自己做一顿美味的减肥午餐。“厨师”一般不愿意吃他做的食物，只是为了控制你的食欲。
2、原盐饮食
原盐饮食
原盐饮食
原盐具有发汗的作用，它能排出体内的废物和多余水分，促进皮肤新陈代谢，还能软化污垢，补充盐分和矿物质，使皮肤细腻紧致。美国“盐”解决多种皮肤问题
方法1:在超市或杂货店购买几袋原盐。每次洗澡前，取一杯粗盐，加入少量热水搅拌成糊状，然后涂在腹部。10分钟后，用热水冲洗粗盐，或者按摩后洗掉，然后你就可以开始洗澡了。
方法2:沐浴后，在手掌上撒一勺粗盐，直接按摩腹部。不要用力摩擦，以免使你的皮肤变得粗糙。
如果你的皮肤敏感，使用一种更薄的“浴盐”。
3。据说变形仰卧起坐练习——对小腹厚的人特别有效。
畸形仰卧起坐锻炼
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