想要迷人的小腹吗？这并不难，只要你坚持这些动作，你就会有一个美丽的小腹！
腹部赘生物有时像“游泳圈”一样堆积，困扰不同年龄的女性。美国专利第《奥普拉杂志》号指出，由于体内荷尔蒙的变化和生活习惯的变化，女性在生完孩子和绝经后，最有可能在20岁时在腹部积聚脂肪。为此，体育专家特别推荐不同年龄组的腹部锻炼。
20岁:胸环。站在一面全身镜前，双腿分开，臀部分开，膝盖稍微弯曲，臀部闭合，胸部向外。画一个圆，让你的胸部对着镜子。在连续运动中，保持髋关节不动，每天交替左右方向5分钟。
产后:沙发紧绷运动。坐在沙发边缘，脚放在地板上，手放在腹部。放松你的大腿，稍微伸展一下，然后放低你的上身，直到你的胸部刚好碰到沙发垫。在压下的过程中，腹部受到压迫，一只或两只脚离开地面。
保持这个姿势，当你一口气数到10时，收紧腹部肌肉。然后，把你的脚放在地上，坐直并放松。此外，也可以用一只手推婴儿车，侧身站在婴儿车后面，用手抓住婴儿车的把手靠近婴儿车。
轻微弯曲膝盖，轻微抬起臀部，将婴儿车推远。然后站直，用力向后拉婴儿车。5轮后，用另一只手重复动作。
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