在胸前拥抱双臂是减肥的敌人。那么走路姿势和坐着姿势应该是正确的。走路时，一个人应该高昂着头，摆动双臂。手臂通常环绕在胸部前方。腹部肌肉没有输出，容易突出。此外，摆动手臂走路不仅消耗更多的能量，而且看起来特别有活力。
坐下时，你也应该保持背部挺直，不要弯腰或拉直腹部，这样可以锻炼腹部肌肉，使其强壮，不易松弛。饭后30分钟是减肥的关键。首先，你应该改变你的饮食习惯。饭后不要立即坐下或躺下。最好保持站立。你可以选择散步或者收拾一些东西。这样，除了减少脂肪积累，你还可以帮助消化，因为如果你在饭后30分钟内保持不动，腹部脂肪最有可能形成。
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