唱歌也可以减肥。快乐是懒惰的MM！歌唱中的呼吸作为一种艺术方法，有其独特的规则和方法，每天都在训练。日本著名的山田呼吸法可以帮助你掌握歌唱的呼吸法，锻炼平坦的腹部和丰满的胸部。
山田呼吸法由五部分组成，每一部分都是通过计算“一，二，三”的节拍来完成的.七、八"无声，也可以通过以适中的节奏演奏音乐来完成，但是两次拍子之间的2秒间隔是合适的。节拍表示为1-8。
第一步:消除下腹部脂肪。不要再担心小腹减肥了！
准备:自然站起来，双脚分开约肩宽，轻轻吸气。1拍打身体向前弯曲，呼气时轻轻向前伸出双手。呼气时拍2-5下，慢慢举起双手。6 .双手放在头上，收紧腹部肌肉，呼气。吸气时拍7-8下，然后回到准备位置。
第二步:消除腹部周围的脂肪，尤其是腹部的脂肪。练习平坦美丽的小腹！
准备:用你的右手握住墙或横杆来支撑你的身体，轻轻吸气。
1-3抬起左腿，边拍边呼气。你的腿不需要举得很高。4-6拍继续呼气，膝盖弯曲，脖子向左弯曲。吸气时拍7-8下，然后回到准备位置。
改变你的右腿，做同样的事情。
第三步:消除腰部后面的脂肪。快速去除背部脂肪！
准备:面对墙壁，双手放在墙上站着，轻轻吸气。1-2拍左膝，轻微弯曲，向后抬起左腿，呼气。3-6拍轻微增加膝盖弯曲度，面向左侧，后视抬起左脚后跟。
7-8拍，吸气，回到准备好的姿势。
改变你的右腿，做同样的事情。
步骤4:去除腰部和腹部的脂肪。纤细的腰身，美丽的线条！
准备:坐在地上(垫子)，膝盖微微弯曲，双手放在脸颊上，轻轻吸气。
用力呼气时拍1-6下，慢慢向后靠在你的上身，直到你的腹部颤抖(你不需要向后靠到跌倒的地方)，然后呼出所有的空气。
7-8拍，吸气，身体前倾，回到准备好的姿势。
第五步:消除大腿和小腹的脂肪。消除大腿上多余的脂肪！准备:双脚张开约3厘米(男性10厘米)，脚趾离地站立。
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