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找回你的性感小腹

发布日期:2020/09/04来源:有信钱包瘦身减肥网

那么,有没有什么方法可以不用花很多时间就能保持健康呢?当然有!现在让我们介绍一个简单的办公室练习:

1。坐在椅子上,慢慢抬起你的腿。

2。双手轻轻放在小腹上,慢慢呼气。同时,你的小腹也逐渐收紧。呼吸慢慢加快,小腹越来越紧,肩膀保持放松。当小腹受到最紧张的程度时,气也会耗尽。

3。肩膀和小腹放松后,慢慢开始吸气。尽可能多吸气。此时,小腹不需要刻意收缩。相反,下腹被迫向下。

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