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甩掉大肚的四个简单小动作

发布日期:2020/09/10来源:有信钱包瘦身减肥网

第一步:站着,双脚向外张开,手掌向内,手指呈兰花状,眼睛直视前方,保持呼吸顺畅。

第二步:抬起左脚的脚趾,同时将胯部向前向右。将重心放在右腿上。你的手会随着身体自然地向右摆动。

第三步:逆时针旋转,将你的臀部向右后,收腹,稍微前倾,感觉腰部和臀部的肌肉伸展。

步骤4:继续逆时针转动臀部,尽可能将臀部向左后方,将重心移至左脚,抬起右脚脚趾,稍微向前倾斜。

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