山田呼吸法在日本已经实行了几十年。据报道，一位电视台的女士在采访山田呼吸法时当场学会了这种新的呼吸法。当时，她的胸围是83厘米，腰围是63厘米，臀围是93厘米。
3个月后，她的身材变了很多。她的胸围变成了88厘米，腰围变成了61厘米，臀围变成了89厘米。在减肥的同时，它还具有丰胸的效果。
进行山田呼吸时，首先用鼻子吸气，不要抬起肩膀，充分扩张胸部，然后用嘴呼气。呼吸时，可以使用上腹部，但下腹部必须保持收缩。“山田呼吸法”试着收缩你的小腹，完全自然地吸气。
呼气时小心不要膨胀你的小腹。
呼吸节奏应该和谐适度，不要太快或太慢。
注意:
开始使用山田呼吸法时，不要立即增加呼吸量。因为胸腔没有完全扩张，空气会习惯性地吸入小腹。因此，应适当增加呼吸量。
速效瘦身腹式呼吸法
1。脚和鞋底靠得很近，盘腿直立坐着
2。膝盖尽量向下，上身尽量向上伸展
3。手臂尽量向上伸展，双手食指伸直，其他手指弯曲
4。吸气时小腹收紧，胸部扩张
5。吸气的同时，上身前倾，腹部尽量向下压
6。上身倾斜到最大程度，停止呼吸
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