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时尚OL告别小肚腩

发布日期:2020/09/11来源:有信钱包瘦身减肥网

白领上班族每天不得不坐8个小时以上,并且缺乏锻炼。小肚子已经成为女性白领最大的担忧之一。

针对越来越多的白领患上亚健康的问题,舒士保的专业健身教练徐阳解释了白领健身的秘诀。对于办公室工作人员,他建议了以下方法:

●自然张开双腿,伸直双臂,向后摆动,然后上身抬高腰部,深呼吸,伸展肩部、背部和腰部的肌肉,休息时保持3-5秒钟,然后在呼气前慢慢直立上身。

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