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怎样减小腹之瘦腹运动

发布日期:2020/09/11来源:有信钱包瘦身减肥网

腹肌锻炼

如何减少下腹部仰卧起坐3天你会得到一个纤细的腰部。每天做仰卧起坐。每天做两组,不做组做30次。10天内,你的腰围可以减少3厘米。

身体平躺,膝盖弯曲,双手放在脑后,用力抬起上身。如果暂时很难完全抬起上半身,抬起来看看肚脐。这项运动也有助于收紧下垂的腹部。最重要的是每次你想停下来的时候坚持做五次。

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