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轻松锻炼女性最迷人的小腹

发布日期:2020/09/12来源:有信钱包瘦身减肥网

深呼吸——让你的呼吸自然流动。吸气时躯干伸展,呼气时摆动。下腹也是子宫的藏身之处。呼吸的时候,你也把手放在腹部,闭上眼睛,倾听里面的声音。这有助于腹部和子宫的内部循环,还能分散积聚的赘生物。

站立式斜腹肌练习

双腿分开,膝盖在脚关节上方,手放在头后,上身伸直,身体微微前倾,交替练习上身向两边弯曲,两边重复动作8-12次。

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