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瘦腿瘦腹 爱靓美眉必学操

发布日期:2020/09/14来源:有信钱包瘦身减肥网

你想让你的腿变得更长更直吗?你想让你的小腹变薄吗?如果你错过了之前的健美操,你必须学习这个练习,只有你坚持练习,你才会越来越好。你可以在床上做。跟我来。

双手吸气,上身不动,双腿并立,慢慢抬起45度。这将有助于拉伸小腿肌肉,保持1分钟,完成吸气和呼气的过程。

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