许多 Mm 觉得胖，所以他们想通过跑步来减少脂肪，但是不掌握正确的跑步方法，导致体重增加。那么你是如何跑的呢?Mm 的速度得到了以下的跑步方法：
1. 直体
保持身体挺直，不要驼背，保持呼吸平衡，协调步幅。跑步时，左右晃动的幅度不应过大，否则会增加阻力。
2. 前后摆动臂
跑步时，摆动手臂是非常重要的。如果你不掌握正确的摆动手臂的方法，阻力就会增加。通常，左右摆动不应超过身体的中线，上下摆动不应高于胸部。此外，在摆动手臂的过程中，应尽量保持手指放松。
3. 头部和肩部的稳定性
保持头部和肩膀稳定，向前看，如果你长时间坐在办公室里，肩膀僵硬，你可以适当地热身，先动肩膀。
4. 轻轻握紧拳头
手自然轻轻握住，前臂肌肉紧绷，跑步时不要拿手机、饮料等物品，否则会影响身体平衡。
5. 步伐短
步伐不太大，每个脚跟都应该在身体前面，如果突然加快步伐，需要调整身体，否则很容易导致跟腱损伤。
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