成功减肥25公斤后，一口气跑14公里是种什么体验？

因为大环境的影响，今天一天都在嘈杂里度过，但作为一个通过慢跑成功减肥25公斤的前胖子，我一点都不慌张，心里有个声音悄悄在呼唤：

跑步去，跑起来，只要跑起来，一切都是浮云~

手表指针转到5点40分，我默默戴上帽子，换上跑鞋，背上水壶，下楼。

楼下站着几个人，有的聊天，有的沉默，平凡而又不平常的一天。

我微笑出门，走上大马路，按下运动手表的计时键，预备，开跑！

跑鞋摩擦路面，发出沙沙的欢笑，双腿充满力量，充满对速度的渴望，忍不住就要像脱缰的野马一样，撒欢狂奔~

慢！且慢！咱们是快乐的慢跑人，又不是短跑运动员，头1公里只是热身，心率一定不能升太快，不然对肌肉、对关节、对心脏都没好处。

于是，我控制住快跑的冲动，保持着200的步频，缩小步幅，一边慢跑、一边欣赏着大街上的风景。街上人很少，只有来去匆匆的外卖小哥，跟我一起分享着这个炎热的傍晚。

跑过两个路口右转，踏上一条更宽阔、带单独人行道的大路，手表提示1公里到了，抬手一看，心率142，配速509，很好！

稍微放大步幅继续奔跑，没跑两步，一股热风“呼”地冲到脸上，哎哟妈呀，起风了，又要顶风跑了。顶风跑的痛苦，真是谁跑谁知道。那么，今天是征服它，逆风加速跑？还是避其锋芒，望风逃遁呢？

作为经验丰富的跑路人，我的选择当然是——无视它了。不提速、不对抗，但也不减速、不缩小步幅，而是降低抬腿高度，让全脚掌落地，利用水平碾滚的力量贴地飞行，最大程度降低逆风的影响。

心率稳定、速度稳定，很好！

前面闪现一个红色背影，这是今天遇到的第一个跑友，节奏不能乱，慢慢超过她。不认识、不点头、不招呼。长跑是一个人的修行，修行是一群人的长跑。不跟随、不打扰是长跑人对彼此最大的RESPECT。

两公里，心率151，配速454，还可以。

继续右转，踏上一条树木繁茂的马路，道路整齐深邃，很是漂亮。这时大风忽然消失，脚步一下子轻快很多。前面又出现第二个跑友，摇摇摆摆，似乎有点疲倦了。

跑友加油，你一定能坚持到底的，你是最棒的！

本以为在前面的红绿灯能超过他，可是当我跑到路口的时候，他却忽然消失，估计是下路回家了，这样整条路上就只剩我一个人了。

云卷风舒，眼前豁然开朗，我迎着夕阳欢乐奔跑，张开双臂宣布：这条街都被我IT跑步狂人承包了！你们有谁不服？哇咔咔。

就这样得瑟着，速度自然加快，冲过一处上坡，冲到三环辅路.

3公里到了，心率163，配速424，妈呀，这可有点快了。

少年，快收住你那不羁的脚步吧！

三环是今天跑步路过的最热闹的一条马路，不但主路车水马龙，辅路也时不时掠过汽车、电动车和自行车，好在毕竟是特殊时期，行人车辆还是少了很多，自行车道大部分时间也被我一人承包。

奇怪的是，在这条路上反而没遇到一个跑友，1.2公里的路程笔直而枯燥，速度不自觉就慢了下来。配速439，心率162，心率还是有点高，可能是跑热了，出汗量明显增加。

1.2公里后右转，回到出发的道路，500米后经过小区门口，完成第一圈慢跑，长度约4.7公里，用时约22分钟。

第二圈基本上是第一圈的重复，但因为已经充分热身，跑得欢畅许多，尤其在第6公里跑出了419的配速，名列今日最佳，耶~

这圈遇到了一个中年教练带着三个小姑娘跑步，小姑娘也就7、8岁的年龄吧，个头虽小，跑得可不慢，把蹲下系鞋带的教练都甩到后面了。我超过她们的时候，有个小姑娘似乎想加速跟一下，但看了看身边的两个小姐妹，还是忍住了。

从小就爱长跑又有团队精神的小朋友，以后的世界肯定都是你们的，为你们点赞！

出汗越来越多，心率居高不下，降低速度跑完第二圈，用时约23分钟。

9公里过后，身体开始感觉到疲倦，尤其是在顶风跑和上坡路段，有点吃力，所以第三圈的状态比第二圈就要差一些。好在这是最后一圈，可以放开脚步、毫不顾忌地去跑了，不知不觉就跑到13公里。

啊呀，这么快就只剩下最后1公里了！胜利的号角在心中吹响，冲呀，冲过去，冲向人生的豪迈与辉煌！

可是这时，一直紧紧贴在肚皮上的腰包却忽然上下晃动起来，怎么回事，腰包带子怎么松了？是水壶太重，还是马路太颠簸？是卡口磨损还是重心没控制好？

不过，现在原因已经不重要了，重要的是要不要赶紧停下来检查一下？

要！要！要！这么晃着跑可是真难受啊。

不要！不要！不要！最后的冲刺阶段，一停下来再重新跑可就更难受了啊。

停！停！停！

跑！跑！跑！

天人交战、难分难解，这么挣扎着、犹豫着，耳机里忽然“嘀”地一声：“你已经跑了14公里，一共用时1小时7分钟零11秒，最后1公里用时4分钟45秒，继续努力，加油！”

抬头一看，小区大门已经近在眼前。

这就……跑完了……

还是没忍住，最后象征性地冲刺了100米，收工。

放慢脚步，恨恨解下腰包，取下水壶喝水，咕咚咕咚，酣畅淋漓。

夕阳的最后一缕余晖扒住我的肩膀，把影子打在空旷的街道，就像一个独行的巨人。

扫码进门，微笑着对安静的街道说声再见。

世界以痛吻我，我却报之以歌。

楼下还站着几个人，有的聊天，有的沉默，即将结束这平凡而又不平常的一天。

忽然就感觉肚子饿了，太好了，又能吃顿热腾腾的晚饭、洗个热腾腾的澡、睡个热腾腾的好觉了。

不管又会发生什么事情，一觉醒来，明天都会是：

新的一天！

美好的一天！

快乐奔跑的一天！

加油！

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[666]我是IT跑步狂人，一个慢跑爱好者，一个减肥小能手，欢迎大家一起来跑步减肥！[微笑]

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