减肥就是女人的终极目标。
很多妹子都那么纳闷，不说跑步能减肥吗？
我怎么跑完之后胃口越来越好了，吃的越来越多了，反而体重上升了！
那么到底怎么才能正确的通过跑步减肥呢？
先让我们来仔细看看跑步到底是怎么回事！
无论是你在进行什么运动，只要动作不对，都容易受伤。同理，跑步会伤膝盖因为姿势不对！
有一种情况除外，大体重的人不适合跑步！
一般会说跑步伤膝盖的人，一般都不怎么运动，而且不会运动。
因为跑步是有氧运动，有氧运动的能量来源是脂肪，所以脂肪会消耗的特别快。
跑步消耗脂肪的同时，掉肌肉。大家都知道肌肉关系着基础代谢。假设你现在代谢1300+运动代谢=3000kacl，你跑完步肌肉变成1000kacl+运动代谢=2000kacl。那么你要吃的比现在更少才能维持住自己的理想体重，否则！你就算吃和现在一样的量。你还是会胖的。
所以，女神们想要通过跑步来减肥！
那么一定要配合一定的抗阻力训练！
还有良好的饮食控制搭配！
才能达到最好的效果！
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大多数人跑步减肥都白跑了！来看看跑步减肥到底是怎么回事吧！:http://www.zggdwc.com/paobujf/41391.html原创转载请注明出处。
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