曾经通过跑步+节食，具体就是早饭午饭控制摄入热量控制在1000卡，晚上不吃任何东西跑步15公里左右，不说每天跑吧，每个月平均跑20天以上，三个月瘦了40斤，180到140斤，本人身高175，180是胖的，然后胃口极好[捂脸]所以减肥很煎熬，现在饮食控制不那么厉害了，月跑量150公里左右，每年会参加郑州一次马拉松，跑全马，以此提醒自己平时锻炼不能停，说说我对跑步的感受吧，总听人说跑步会上瘾，哈哈，2013减肥以来我跑了上万公里了，各位，不会上瘾，跑步过程中无时无刻不想停下来走起来，但是跑步是一个你愿意保持的习惯，最后就是提醒大家，正确的方式跑步，不用担心膝盖和腿粗的问题，好啦，希望可以跟跑友还有想跑步的朋友交流，留言吧，
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