红豆也被称为“爱心豆”。红豆除了表达情感和思想之外，还是一种非常温和的食物材料，可以滋养肌肤，滋阴祛湿。水肿型肥胖人群多喝红豆汤，能在一定程度上祛湿消肿，并有一定的减肥效果。
红豆的好处：
1。排毒减肥:
红豆不仅是美味的食物，也是医疗的灵丹妙药。在中医看来，肥胖和水肿意味着身体潮湿。水不能随气血流动，停留在人体细胞之间，导致人体迅速膨胀。水肿是如此，肥胖也是如此，只是程度深而浅。具有强除湿性能的药物或食品可以去除这些在人体内的水分滞留，也可以减少肿胀。
2。养心补血:“红豆不仅可以泻火，还可以补充心血。其粗纤维富含多种物质，在临床上有助于降血脂、降血压和改善心功能。同时，它富含铁，能行气补血，非常适合苦心经营。冬天不要让你的手和脚冷。
3。健脾和胃:
脾胃消化能力较强，吸收良好。因此，身体较弱的人应该在冬天增加营养补充，为来年做好营养储备，这样他们在来年就会有很好的精力和力量，不会生病。红豆，中医称为“红豆”，也有明显的健脾和胃的功效。
红豆减肥食谱：
1。洗1杯红豆，加入4-5杯冷水，浸泡约30分钟。
2。不要把水倒出来，煮到沸腾。水烧开后关火，盖上锅盖煨15 ~ 30分钟。锅里大约一半的红豆已经破了皮，一半没有破。水是半透明的红棕色。
3。取不完全浑浊的红豆水，尤其是上层清液，饮用;剩下的红豆可以留给家人煮红豆汤。
2。红豆燕麦片
材料:30克燕麦片，30克脱脂牛奶，50克红豆，适量糖。
练习:将燕麦和水煮一会儿。将生燕麦煮大约半小时。成熟的燕麦不需要这一步。煮燕麦时不要放太多水。燕麦浓的时候加入牛奶。向牛奶燕麦中加入煮红豆。最后，加入糖调味。
3。红豆薏仁汤
材料:生薏仁20克，红豆30克
做法:将生薏仁和红豆洗净浸泡约半天，沥干水分备用。将薏苡仁加水至半软，加入红豆煮，然后加入冰糖，溶解后关火。
功效:美容养颜，益气补血，利尿消肿。红豆可以益气补血，利尿消肿。薏苡仁具有健脾利湿、清热排脓的功效。
如果夏天是绿豆的特别活动，红豆应该是秋季补品的主角之一。它们不像绿豆那么冷，温和补血，最适合女性保持健康和减肥。
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