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红豆减肥法 吃出红润气色

发布日期:2020/01/25来源:有信钱包瘦身减肥网

  

 红豆减肥法 吃出红润气色 减肥食谱


  红豆也被称为“爱心豆”。红豆除了表达情感和思想之外,还是一种非常温和的食物材料,可以滋养肌肤,滋阴祛湿。水肿型肥胖人群多喝红豆汤,能在一定程度上祛湿消肿,并有一定的减肥效果。

  红豆的好处:

  1。排毒减肥:

  红豆不仅是美味的食物,也是医疗的灵丹妙药。在中医看来,肥胖和水肿意味着身体潮湿。水不能随气血流动,停留在人体细胞之间,导致人体迅速膨胀。水肿是如此,肥胖也是如此,只是程度深而浅。具有强除湿性能的药物或食品可以去除这些在人体内的水分滞留,也可以减少肿胀。

  2。养心补血:“红豆不仅可以泻火,还可以补充心血。其粗纤维富含多种物质,在临床上有助于降血脂、降血压和改善心功能。同时,它富含铁,能行气补血,非常适合苦心经营。冬天不要让你的手和脚冷。

  3。健脾和胃:

  脾胃消化能力较强,吸收良好。因此,身体较弱的人应该在冬天增加营养补充,为来年做好营养储备,这样他们在来年就会有很好的精力和力量,不会生病。红豆,中医称为“红豆”,也有明显的健脾和胃的功效。

  红豆减肥食谱

  1。洗1杯红豆,加入4-5杯冷水,浸泡约30分钟。

  2。不要把水倒出来,煮到沸腾。水烧开后关火,盖上锅盖煨15 ~ 30分钟。锅里大约一半的红豆已经破了皮,一半没有破。水是半透明的红棕色。

  3。取不完全浑浊的红豆水,尤其是上层清液,饮用;剩下的红豆可以留给家人煮红豆汤。

  2。红豆燕麦片

  材料:30克燕麦片,30克脱脂牛奶,50克红豆,适量糖。

  练习:将燕麦和水煮一会儿。将生燕麦煮大约半小时。成熟的燕麦不需要这一步。煮燕麦时不要放太多水。燕麦浓的时候加入牛奶。向牛奶燕麦中加入煮红豆。最后,加入糖调味。

  3。红豆薏仁汤

  材料:生薏仁20克,红豆30克

  做法:将生薏仁和红豆洗净浸泡约半天,沥干水分备用。将薏苡仁加水至半软,加入红豆煮,然后加入冰糖,溶解后关火。

  功效:美容养颜,益气补血,利尿消肿。红豆可以益气补血,利尿消肿。薏苡仁具有健脾利湿、清热排脓的功效。

  如果夏天是绿豆的特别活动,红豆应该是秋季补品的主角之一。它们不像绿豆那么冷,温和补血,最适合女性保持健康和减肥。

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