许多人在减肥过程中会采用不吃米饭的原则，以减少淀粉的摄入。然而，如果你不吃东西，你的胃会很快变得饥饿。如果你不能闭上嘴，你会一直吃东西。结果，你的身体在饿的时候会比不饿的时候吸收更多的营养!可悲的现实是，即使我饿了，我仍然没有减肥。然而，边肖最近发现了一种可以替代白米的美味食品，即糙米!你可以轻松享受瘦而不饿!
糙米是什么呢?
糙米是除去稻壳保护皮层后的颖果。中医认为糙米味甘温，健脾养胃，补中益气，调和五脏，安神，促进消化吸收。它比普通白米更有营养。虽然烹饪需要时间，但它的减肥效果相当显著。
糙米的功效和好处：
1。糙米对肥胖和胃肠功能障碍患者有很好的疗效，能有效调节新陈代谢、内分泌异常等。
2。多吃糙米可以治疗女性贫血。
3。糙米能治疗便秘，净化血液，因此具有强身健体的作用。
4。富含胚芽的维生素E能促进血液循环，有效维持系统功能。
5。糙米能使细胞功能正常，保持内分泌平衡。
6。糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功能，从而有效防止有害物质在体内的吸收，达到防癌的效果。
糙米怎么吃出瘦美人：
糙米茶的方法:
1。将一个干净的无油锅放在火上，加热至
2。关掉小火，把糙米倒进锅里，用小火慢慢搅拌，搅拌到它不能爆开
3。搅拌直到它变成棕色。将炒好的糙米茶放入碗中
4。将水倒入锅中，煮沸
5。放入炒糙米茶
6。立即关掉火，盖上它。保持静止5分钟
7。将煮好的糙米茶倒入碗或杯中。为了防止大米倒入，过滤
8。用滤网填满杯子，糙米茶就准备好了。剩下的米饭可以用来煮粥或蒸米饭。
荔枝红枣蒸糙米的方法:
1.1。将糙米浸泡过夜，然后加入红枣浸泡30分钟。
2。糙米和红枣浸泡后，去皮去核。
3。往锅里加入足够的清水煮沸，待水煮沸后加入糙米和荔枝煮30分钟。
4。粥煮30分钟后加入红枣。煮到糙米开花。
1。糙米5盎司，香米4盎司，糯米1盎司，加入1.1倍的水煮炖一会儿
2。趁热将寿司醋加入米饭中，搅拌均匀
3。不热的时候，拿一大块压成蛋糕，把馅料放在上面，包起来，如果上面的袋子没满，再加一块年糕。
4。将海藻切成条状，包在饭团上
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