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糙米减肥法 怎么吃出瘦美人

发布日期:2020/02/05来源:有信钱包瘦身减肥网

  许多人在减肥过程中会采用不吃米饭的原则,以减少淀粉的摄入。然而,如果你不吃东西,你的胃会很快变得饥饿。如果你不能闭上嘴,你会一直吃东西。结果,你的身体在饿的时候会比不饿的时候吸收更多的营养!可悲的现实是,即使我饿了,我仍然没有减肥。然而,边肖最近发现了一种可以替代白米的美味食品,即糙米!你可以轻松享受瘦而不饿!

  糙米是什么呢?

  糙米是除去稻壳保护皮层后的颖果。中医认为糙米味甘温,健脾养胃,补中益气,调和五脏,安神,促进消化吸收。它比普通白米更有营养。虽然烹饪需要时间,但它的减肥效果相当显著。

  糙米的功效和好处:

  1。糙米对肥胖和胃肠功能障碍患者有很好的疗效,能有效调节新陈代谢、内分泌异常等。

  2。多吃糙米可以治疗女性贫血。

  3。糙米能治疗便秘,净化血液,因此具有强身健体的作用。

  4。富含胚芽的维生素E能促进血液循环,有效维持系统功能。

  5。糙米能使细胞功能正常,保持内分泌平衡。

  6。糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功能,从而有效防止有害物质在体内的吸收,达到防癌的效果。

  糙米怎么吃出瘦美人:

  糙米茶的方法:

  1。将一个干净的无油锅放在火上,加热至

  2。关掉小火,把糙米倒进锅里,用小火慢慢搅拌,搅拌到它不能爆开

  3。搅拌直到它变成棕色。将炒好的糙米茶放入碗中

  4。将水倒入锅中,煮沸

  5。放入炒糙米茶

  6。立即关掉火,盖上它。保持静止5分钟

  7。将煮好的糙米茶倒入碗或杯中。为了防止大米倒入,过滤

  8。用滤网填满杯子,糙米茶就准备好了。剩下的米饭可以用来煮粥或蒸米饭。

  荔枝红枣蒸糙米的方法:

  1.1。将糙米浸泡过夜,然后加入红枣浸泡30分钟。

  2。糙米和红枣浸泡后,去皮去核。

  3。往锅里加入足够的清水煮沸,待水煮沸后加入糙米和荔枝煮30分钟。

  4。粥煮30分钟后加入红枣。煮到糙米开花。

  1。糙米5盎司,香米4盎司,糯米1盎司,加入1.1倍的水煮炖一会儿

  2。趁热将寿司醋加入米饭中,搅拌均匀

  3。不热的时候,拿一大块压成蛋糕,把馅料放在上面,包起来,如果上面的袋子没满,再加一块年糕。

  4。将海藻切成条状,包在饭团上

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