混淆法宝1. 挑选味道清淡的食材
没有强烈的味道，当用其他食物材料代替它时也没有明显的区别。如豆腐、豆浆、魔芋和寒冷的天气。
混淆法宝2. 利用海产的鲜味
海鲜也可以说是热量相对较低的清淡食物。记住调料，好好利用它们!
混淆法宝3. 菇类代肉
蘑菇含有一些类似肉类微妙味道的营养成分。此外，蘑菇的味道与肉非常相似。
混淆法宝4. 利用酱料
调味料可以说是烹饪的关键。酱油、味噌和风味酱用于混合食品。五香酱、蒜泥酱、糖醋是台湾菜肴中常用的调料，能巧妙地使低热量、单调的食物产生浓郁的味道。
混淆法宝5. 选口感相似的食材
味道相似，但也会产生幻觉和欺骗味道!
混淆法宝6. 甜味以盐味强调
咸味会引发甜味，降低实际甜味。
混淆法宝7. 外观、香味也能骗人
可可、香草、水果和焦糖都适合替代高热量甜点。此外，咖喱和胡椒等辛辣香料也有很好的增香效果。
混淆法宝8. 闻了就饱的健康香氛
我不饿，但我的嘴很贪婪?制造商专门开发香味产品来控制食欲。结晶天然芳香分子可以帮助你控制食欲!一种便携式食欲控制香料产品具有多种风味。吃东西前后5分钟闻闻，你会减少食欲!事实上，刷牙和洗澡也可以达到类似的效果。绿茶、薄荷精油或浴盐可用于沐浴，使全身感觉更好，并立即减少食欲。
混淆法宝9. 养生又解暑的零热量饮料
只是不喜欢喝没有味道的白开水?远离珍贵的牛奶、苏打水和冰咖啡!如果你想健康苗条，想喝点特别的东西，你还有很多选择!想要一点泡沫的感觉吗?试试泡矿泉水冷泡绿茶包，加入一些新鲜柠檬汁或葡萄柚汁，很有热带风味!天气太热了，让人无法忍受，这让你的心又浮又干?这时，甜枸杞茶可以热喝也可以冷喝。如果你想消除暑热、内热和浮肿，你不妨多加几朵美丽的菊花。不要低估他们!一杯味道浓郁的饮料可以让你感到快乐和充实，尤其是当你贪婪的时候。
混淆法宝10. 让你饿得慢的食物
也是食物。根茎比大米更能抵抗饥饿，蔬菜比根茎或水果更好!这种让你长时间感到饱的食物具有热值低的特点。
自吹自擂吧瘦身网点评:所谓的困惑瘦身法是指用味道相似的低能量食物代替高能量食物，这是一种健康的饮食，值得推荐。
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