面条，更常见的面食，在很多人看来，如果多吃面食，体重就会增加。实际上，事实并非如此。如何吃面条可以使你身体好?
面条的热量
首先查看面条和大米的热量。每100克生面条含355大卡，而100克生米则含330大卡。但是我们不会生吃，当米饭蒸成米饭时，米粒会吸收大量的水分，所以100克米饭的热量比生米饭低，只有120卡路里，相当于一年半苹果。同样，面条煮熟后100克含有280卡路里的热量。也就是说，吃和面条重量相同的米粉，米粉的热量比面条少，而面条是吃脂肪的来源。
面条什么时候吃最好
中午吃：面条是富含碳水化合物的主食之一。它不仅可以为人体提供足够的热量，从而确保人体的日常健康。跑步你知道吗?面条具有很强的吸水能力。将100克面条煮熟后，可以增加300克，这是因为它们可以提供良好的饱腹感。那么什么时候吃面条最好的方法是什么?那是中午吃的。早上，您应该选择蛋白质含量高的食物。到了晚上，吃面条不容易消化。中午吃面条可以使人有饱腹感，补充早晨的热量，补充下午所需的能量。
如何吃面条才能减肥
无论是干面条，面条还是其他面食，都应注意控制食用期间的总卡路里摄入量以及营养补品。另外，强烈建议在小菜(主要是蔬菜)上远离肉。
适当吃粗粮面条
尽管白面粉是由小麦制成的，但在加工过程中会去除许多含有膳食纤维的部分。小康康建议吃粗粮来补充膳食纤维还可以控制血糖。
让我们少调味些
不要小看对身体的威胁。一些调味品，如盐，吃得过多会引起身体浮肿和肥胖;胡椒粉对胃的损害太大，不利于内分泌系统;番茄酱，高卡路里和钠含量。吃面条时，要注意调味的量，或者干脆使用天然成分的酸味来增强面条的味道!
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