有效的减肥饮食是帮助所有人有效享受减肥的最佳途径，但是许多人不知道该怎么做和如何做。今天，我们介绍四种减肥食谱并一起学习。
西芹芦荟滑虾仁
材料：1个芦荟，12个鲜虾，2个芹菜，1个蛋清，1个小姜，1汤匙料酒，1汤匙淀粉，3汤匙水，一点白胡椒粉和一点盐。
这是最有效的减肥方法：
1。芦荟去皮后，切粒。芹菜片和姜片。
2。将虾从壳中取出后，将虾线取出。将水排干后，加入淀粉，蛋清和少许盐，然后将葡萄酒腌制10分钟。
3。将适量的食用油倒入炒锅，将生姜加入香气中，然后将虾倒入酱汁中。
4。倒入芦荟并翻炒两次，然后倒入芹菜并翻炒。
5。虾变红后，转移白胡椒粉和盐。搅拌水，搅拌均匀。
绿豆芽炒鳝丝
材料：绿豆芽22，鱿鱼32，甜椒，青椒，切丝，生姜，切丝，盐一匙淀粉，味精和水可调节果汁。
实践：
1。鱿鱼在沸水中煮五秒钟，然后捞起。
2，切丝。
3，将水倒入锅中，煮沸，倒入绿豆芽，红辣椒和青椒，倒入冷水，沥干水分备用。
4。将少量油倒入锅中，直至热至80%，然后倒入生姜，丝和所有成分，然后翻炒直至碎。
5，将锅钩好即可上桌。
紫糯薏米减肥粥
材料：糯米100克，30仁30克，小米50克，糙米50克，一些莲子，一些枣，一勺蜂蜜，玫瑰酱一勺。
实践：
1。洗净紫色糯米，co仁，莲子，小米，糙米，枣等。
2。将以上材料放入电饭锅中，然后按粥按钮。
3。将蜂蜜混合到煮熟的粥中，并加入适量的玫瑰酱。
清炒西兰花
材料：西兰花，胡萝卜，少许盐和鸡肉。
做法：
1，将花椰菜洗净，捣碎成小花;洗净胡萝卜并切片。
2。在锅中放入适量的水和盐。煮沸后，将西兰花放入煮沸的锅中，然后捞出。再次煮沸后，舔胡萝卜片。
3。在锅里放一点植物油。加热后，将西兰花和胡萝卜切片一起搅拌，然后炒适量的盐和鸡肉。
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