高燃脂食物清单 （一）
口蘑——燃脂瘦身
鸡蛋白——燃脂，增肌
辣椒——辣椒素能短暂燃烧体内脂肪
三文鱼——高蛋白，热量低，帮助燃脂
番茄——瘦小腹，抗氧化，促进脂肪分解
芦笋——排除体内废物，降低血脂和胆固醇
高燃脂食物清单（二）
燕麦——燃脂物
冻豆腐——吸脂，含不饱和脂肪酸
魔芋——零脂肪，低热量，膳食纤维含量高
海带——零热量
牛油果——含不饱和脂肪酸
虾——脂肪含量低
高燃脂食物清单（三）
鸡胸肉——高蛋白，增肌，热量低
黄瓜——水分含量低，热量低，饱腹
香蕉——早餐瘦身品，可作加餐
土豆——高蛋白，饱腹感强，代谢多余脂肪
西兰花——低卡高纤
玉米——富含营养物质和矿物质，抑制脂肪堆积
高燃脂食物清单（四）
紫薯——含膳食纤维，丰富蛋白
苹果——阻止身体细胞吸收脂肪，消除水肿
苦瓜——清热解毒，降低脂肪生成
葡萄柚——瘦背，促进新陈代谢
白萝卜——瘦大腿，促进新陈代谢
木耳——肠道清道夫
高燃脂食物清单（五）
草莓——瘦腰，帮助消化，通肠排便
鱼肉——高蛋白质，消水肿
冬瓜——超低热量，利尿消水肿
西芹——低卡富含纤维，缓解水肿
黑咖啡——利尿作用，机体代谢
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