减肥就一定要节食吗？答案是否定的。虽然对于体重基数比较大的人来说，想要达到减肥的目的，控制饮食是非常关键的一步。可控制饮食并不等于节食，减肥也不意味着就一定要饿肚子。而想要减肥的人，虽然保持好饮食控制，确实能够达到减肥瘦身的目的，可饮食控制≠挨饿，不仅如此，减肥人士若在平日里常吃这几种食物，或就能让你越吃越瘦，同样达到瘦身的效果。
1.豆芽
对于想要减肥瘦身的人来说，在平日里常吃豆芽，或能起到不错的减肥效果。因为豆芽中不仅富含水分及各种营养物质，而且豆芽中的膳食纤维也比较丰富，所以，在日常生活中常吃豆芽，不仅能够让减肥的人具有超强的饱腹感，而且膳食纤维的补充，还能加速身体的新陈代谢，防止便秘。
不仅如此，豆芽中的有效成分，对于清肠解毒，以及加速血管壁上脂质物的清除和代谢，也都具有很好的功效，对于体重基数较大的人来说，在进行饮食控制时，不妨可多吃一些豆芽菜。
2.西兰花
西兰花是减肥人士最为喜爱，也是我们生活中最为常见的减脂蔬菜。我们都知道，西兰花不仅热量低，而且其含有的营养元素特别的丰富，对于想要减肥的人来说，即便每天多吃一点西兰花，也不会因为热量因素，而引发肥胖。更重要的是，西兰花中所含有的膳食纤维，在吸入水分之后能够迅速膨胀，所以人们若在吃了西兰花后喝水，很快就会产生强烈的饱腹感。
3.竹笋
和西兰花一样，竹笋也是一种热量低，且富含膳食纤维和钾元素的食物。对于天天嚷嚷着减肥的人来说，在生活中经常吃一些竹笋，不仅能够具有强烈的饱腹感，帮助减少热量的摄入，而且竹笋还具有一定的利尿消肿的作用，能够有效促进体内水分的排泄，加速肠胃的消化，尤其是对于腰腹比较肥胖的人群来说，常吃竹笋，或还能有效缓解便秘的症状。
4.黄瓜
黄瓜是生活中最为常见的，能够减肥瘦身和美容养颜的蔬菜。很多减肥的人在进行饮食控制时，黄瓜都会被当做“减肥食材”的首选。这主要是因为，黄瓜不仅口感香脆，热量低，而且据研究发现，黄瓜中所含有的一种叫做“多丙二酸铜”的物质，在进入人体后，能够帮助人体有效抑制糖分转化为脂肪。所以，减肥时多吃黄瓜，或也能让你越吃越瘦。
总之，减肥并不等于饿肚子，并不是只有节食才能起到减肥瘦身的效果，想要减肥的人，常吃以上这些具有减肥功效的食物，长期坚持下去，或也能够达到明显的减肥效果。
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