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6款巨好吃的减脂餐酱料!拯救水煮菜,好吃不胖,附21天减脂食谱

发布日期:2022/05/31来源:有信瘦身减肥网

今天分享6款轻食酱料汁,减脂好吃不单调,百搭万能酱料汁,拌面,拌饭,凉拌菜,沙拉都可以,喜欢就试试吧


泰式酸辣汁

  • 材料:蒜末1勺,小米辣1勺,洋葱末1勺,香菜1勺,1勺生抽,1勺鱼露,1勺柠檬汁,1勺水,盐,黑胡椒拌匀即可
  • 适用:拌面,凉拌菜,沙拉

秘制麻酱汁:

  • 用料:3勺芝麻酱,1勺生抽,1勺蚝油,2勺醋,蒜末1勺,孜然粉粉1勺,白芝麻1勺,辣椒粉1勺
  • 适用:凉拌菜,拌面

经典油醋汁

  • 材料:2勺苹果醋,2勺橄榄油,1勺蜂蜜,1勺生抽,少许盐和黑胡椒,蒜末,小米辣,洋葱末,白芝麻,香菜拌匀即可
  • 适用:凉拌菜,沙拉

百香果料汁

  • 材料:百香果1个,1勺蒜末,1勺洋葱末,1勺香菜,1勺小米辣,1勺芝麻油,1勺生抽,2勺蜂蜜,1勺柠檬汁,盐,黑胡椒拌匀
  • 适用:拌面,越南春卷,沙拉

万能百搭汁

  • 材料:蒜末1勺,辣椒粉1勺,芝麻1勺,小米辣1勺,倒入热油,加入3勺生抽,2勺醋,1勺蚝油,1勺糖,盐拌匀
  • 适用:凉拌菜,拌面

韩式凉拌汁

  • 材料:2勺韩式辣酱,1勺蒜末,1勺生抽,1勺芝麻,1勺醋,1勺芝麻油,2勺清水,1勺代糖拌匀
  • 适用:凉拌菜,拌面,拌饭

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减肥达人