如果从研究生开始算起，我做中医减肥已经有整整8年时间了。
在这8年时间里，我遇到过无数个找我减肥的人；
综合来看，大部分人都离不开两大困扰：
1.邱医生，我吃得不多啊，怎么还是这么胖呢？
2.邱医生，我食欲太旺盛了，怎么控制不住呢？
这两种人，代表了这个世界上绝大多数的肥胖者，他们很迷惑。
其实无需迷惑，这两种表现，跟你的脾胃，是有非常密切的关系。
其中一种是脾虚，另一种是胃热。
我们分别来说。
虽然我们通常讲脾胃脾胃，但实际上，脾和胃，存在着巨大的差别。
脾属于脏，胃属于腑；
脾负责运化代谢精微营养物质，胃负责消化食物运输垃圾。
脾虚的人，运化功能会变差，对吃进去的热量代谢能力就会有明显的下降。
无法被代谢的能量聚集在体内，成为痰湿（脂肪）。
所以，那些说“吃得不多还胖的人”，大多数属于脾虚，体脂率高。
胃热，就是我们通常说的胃火炽盛，消谷善饥。
就是说，吃进去的谷物，会很快被消化，然后就觉得饥饿了。
所以食物会很旺盛，明知道吃多了会胖，还是控制不住。
当然脾虚和胃热是可能同时出现的，一边代谢差，一边食欲好，你不胖谁胖？
脾虚的人常见有这些症状：
腹胀纳少，食后胀甚，肢体倦怠，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦，或肥胖浮肿，舌苔淡白。
经常觉得疲倦、不想动、肚子胀、容易水肿、四肢沉重等等。
对应的方法，可以考虑一下陈皮茯苓冬瓜汤：
陈皮3-5克；茯苓15-30克；炒薏仁30g；冬瓜100-150g洗干净，不去皮；
煲煮30-45分钟后，每天午餐和晚餐前喝一碗；
疲劳明显的人，加黄芪或党参10g。
可以加虾，不可以加排骨或鸡。
胃热的人，容易出现以下症状：
流鼻血，牙龈肿痛，出血，血色鲜红，口臭，吃饭速度快等等，舌红，苔黄，脉洪数。
这种人需要清胃火；
可以用金银花、西洋参、陈皮各3克，泡水喝。
这种人还必须要注意的事情，是一定要控制吃饭的速度；
每一口饭菜吞下去之前，要嚼21次；吃饭不喝汤，免得加快进食速度。
除了以上的配方之外，减肥必须要控制总量；
否则，仙丹妙药，也难反胖为瘦。
食谱可以简单参考我头条主页发布过的，点击左上角关注我，进入主页就可以看到：
女士可以用蓝色食谱；男士用黄色的食谱；
患有多囊卵巢综合征的人，直接用多囊食谱；
平时有吃代餐习惯的人，用代餐食谱。
很多人是办公族，自己找材料煮汤不是很方便，那么可以考虑尝试一下苓薏豆皮茶。
脾虚者，用原味的；胃热者，用清燚的；两者都有，也用清燚的。
正好今天是521，店铺里有优惠券，满200-15，满400-30；
点击头像打开主页，左下角有进入店铺链接，你们可以去看看。
变胖不外乎脾虚和胃热，明白自己的体质，才能高效减肥（附配方）:http://www.zggdwc.com/jfshipu/41743.html原创转载请注明出处。
减脂减肥无糖零食科普科普为什么选择无糖零食？在当今社会，越来越多的人开始关注健康和减肥。无糖零食因其低热量、低碳水化合物和低脂肪的特点，逐渐成为许多人的首选。此外，无糖零食不会导致血糖飙升，有助于控...[详情]
食谱：科学减肥，轻松减脂随着人们对健康生活方式的追求越来越多，减肥已经成为现代社会普遍关注的话题之一。在许多减肥方法中，轻食谱作为一种健康科学的减肥方法受到越来越多人的青睐。通过合理的饮食控制和适当的...[详情]
零食替代：减肥的新选择在当今社会，随着人们对健康和美容的日益关注，减肥已经成为许多人日常生活中的一项重要任务。虽然饮食结构的调整和锻炼是最传统的减肥方法，但随着生活节奏的加快和工作压力的增加，许多人往...[详情]
轻食懒人减肥法：探索减肥新趋势什么是轻度禁食？轻度禁食是指通过控制进食时间和食物类型来减肥的健康饮食。与严格限制食物摄入的传统饮食方法相比，轻度禁食更注重调整饮食结构，使身体在不饿的情况下仍能达到减...[详情]
学校食堂生活减肥学校食堂生活减肥食堂的魔法学校食堂，仿佛是一个神奇的地方，各种有吸引力的食物在那里等着我们，令人兴奋。但与此同时，我们也应该警惕这些食物可能带来的“诅咒”，比如增肥。选择的...[详情]
