大家好，我是北京第一中西医结合医院、医学硕士张艳玲，近期有朋友问我，她自己在减肥的途中，每次跟朋友出去聚会，看到那么多美食，终于还是忍不住吃吃吃！但是吃完以后发现：一个不小心吃了很多容易发胖的食物！怎么办？
今天我教大家一些小技巧，减少减肥路上的“罪恶感”
如果你摄取了过多的主食，补救方法:
可以喝一点苹果醋等，这样可以加快消化淀粉质，从而减少其积存在体内变为脂肪。
如果你吃了高脂肪或者高胆固醇的食物，补救方法：
可以吃一些富含高纤维的食物，比如蔬菜啊，有助于帮助消耗脂肪。
如果聚会喝酒，导致摄入的酒精量过高，补救方法：
喝酒过多，导致摄入的酒精量过多，记住，一定要多喝水，补充水分，同时可服用维生素B1
切近，在减肥期间，如果聚会或者其他原因，不小心吃多了，在之后的几天里，一定要清淡饮食，多喝水，多吃水果蔬菜，就可以控制体重的反弹了。
减肥确实不是一件容易的事情，虽然过程很辛苦，但是，结果是值得的。坚持就是胜利！
大吃大喝以后，如何控制体重反弹？这份减肥食谱请收下:http://www.zggdwc.com/jfshipu/40409.html原创转载请注明出处。
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