现在很多人都在追求一个完美的身材，有些人为了穿上漂亮的衣服，拼命地减肥，有时候甚至选择节食。她们总觉得身体不摄入食物，人就会变瘦，其实有时候并不是，人不吃饭的时候，是减少了热量，但有时候在一段时间后，身体会觉得很饿，这个时候就会吃很多，不仅没有达到减肥的效果，反而起到了适得其反的效果，使身体变得更加肥胖。平时减肥的时候并不一定要节食，而是选择吃一些正确的食物，反而会让人变瘦喔。
1、芹菜
很多人觉得芹菜的味道不太好闻，就觉得芹菜很难吃。其实芹菜只是有一股芹菜的味道，并不是很难吃。经常吃芹菜，是很容易促进减肥的，因为芹菜的热量很低，大概每一百克的芹菜只有15卡路里，相对于其它食物，热量是很低的，而且里面含有十分丰富的维生素，可以给身体补充营养。除此之外，芹菜的膳食纤维很丰富，促进肠胃的消化，身体自然而然就变瘦了。
2、黄瓜
黄瓜对于很多人来说，有着美容养颜的效果，的确是这样，经常吃黄瓜对皮肤很有好处。黄瓜不仅可以生吃，而且也可以熟吃，吃法有很多，最常见的应该是生吃吧。平时拿上一根黄瓜，一转眼就生吃完了，而且还不含任何的脂肪。一根黄瓜含有的热量也很低，只有15克的卡路里，平时在饥饿的时候，吃上一根黄瓜，会很有饱腹感。
3、鸡胸肉
很多人在减肥的时候都不敢吃肉，总觉得吃肉就很容易长肉，其实并不是每种肉吃了以后都很容易长胖的，而且要选择正确的吃法。平时可以吃鸡胸肉，鸡胸肉的热量很低，含有的蛋白质却很高，食用了以后会感觉很饱，而且还可以解馋，毕竟很多人一顿不吃肉会感觉饿得慌。鸡胸肉可以选择水煮，这样含有的脂肪会感觉很低，然后撒上一些调料，也是十分美味的。
4、鸡蛋
鸡蛋是可以吃的，特别是早饭，最好要吃饭，不要为了减肥，而选择不吃早饭。在早上的时候可以吃一个水煮蛋，既可以给身体提供满满的能量，给一天的工作提供动力，而且吃了以后也不容易长肉。鸡蛋本身营养就是十分丰富的，每天早上适当地吃上一个鸡蛋，对身体是有好处的。
减肥的时候并不需要节食，也不是任何食物都不能吃，而是要选择一些让身体不容易发胖的食物，而且还含有丰富的营养。这样不仅可以让身体变得更加健康，而且还可以保持身材，使身体不容易发胖，这样一举两得的方法，应该是很多人喜欢的。除了进行合理的饮食以外，减肥期间也是需要进行运动的，运动才是减肥的好伴侣，只要通过全身运动起来，这样减肥的效果才会更加明显。希望每一个爱美者都能寻找到适合自己的减肥方法，也希望每个人在夏天到来之际拥有一个完美的身材！
节食并不一定能减肥，可能还会增重，这四种食物吃了会让人变瘦:http://www.zggdwc.com/jfshipu/39345.html原创转载请注明出处。
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